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q630220636 发表于 2015-7-2 00:10 全显示 1楼
第一一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。第二要经常运动，保持好的状态。第三保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。本帖最近评分记录 hjrchb 金币 +4 认真回复，奖励！ 2015-7-2 10:11
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